那么，怎樣才算是身材矮小呢？ 

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育是有規(guī)律的，正常兒童一般足月出生時(shí)生長(zhǎng)50cm，生后第一年增長(zhǎng)25cm，第二年增長(zhǎng)10cm，第三年至青春期開(kāi)始生長(zhǎng)速度為每年平均5-7cm，青春期每年增長(zhǎng)8-12cm，持續(xù)2-3年。一般3歲以前每年生長(zhǎng)小于7cm，3歲至青春期以前每年生長(zhǎng)小于5cm，青春期每年生長(zhǎng)小于6cm時(shí)，就認(rèn)為生長(zhǎng)速度減慢，應(yīng)及時(shí)就診，做進(jìn)一步檢查和治療。

孩子身高的生長(zhǎng)受遺傳和環(huán)境因素的影響，遺傳因素約占70%，后天的環(huán)境因素占30%，是決定孩子身高的主要因素！常見(jiàn)的病因有生長(zhǎng)激素缺乏、體質(zhì)性青春發(fā)育期延遲、家族性矮小和先天性甲狀腺功能低下等。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，受到遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等多重因素的影響。在防治疾病的基礎(chǔ)上，應(yīng)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面，努力為孩子提供最佳的成長(zhǎng)環(huán)境。

1.均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面保證飲食多樣化，多食用含鈣豐富的事物，水果、蔬菜、肉類和奶制品缺一不可。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身高和骨骼發(fā)育有益，特別是縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球和跑步等。曬太陽(yáng)可以幫助機(jī)體獲取維生素D，并促進(jìn)鈣的吸收。

3.保證充足的睡眠,孩子的生長(zhǎng)激素主要在晚上深睡眠時(shí)呈脈沖式分泌，因此充分的睡眠是保證孩子身高的重要因素。

4.保持身心愉悅,身心愉快也是影響身高的重要因素，家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子情緒不好時(shí)應(yīng)及時(shí)與孩子進(jìn)行溝通排解，保證孩子擁有輕松的心情。